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怎么预防老年性听力障碍?

更新时间:2020-12-01  作者:听力筛查仪

听力筛查仪
(图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除 )
  我国自2000年迈入老龄化社会之后,我国的人口老龄化持续加深,预计到2022年左右,中国的65岁以上人口将占总人口14%,正式进入老龄社会。而在老年人群体中,很多人使用听力筛查仪测试发现听力大不如从前。
  据报道,在全世界65岁以上的老年人中,每3个人中就有1个人存在不同程度的听力障碍。我国有将近2780万个耳聋患者,七成以上是60岁以上的老年人。
  老年性听力障碍的发生和表现因人而异,有的发展快,有的发展慢,有的症状重,有的症状轻。推迟耳聋的发生、降低耳聋的程度应该这样预防--
  (一)、调整心态:
  老年人要控制好自身情绪,不急、不燥、不恼、不怒。避免因情绪激动造成内耳血管痉挛,加重内耳微循环的缺血缺氧,从而加速老年性听力障碍的进展。
  (二)、注意饮食:
  戒烟酒,戒高油/高脂食物,减少高血压、糖尿病等风险。少吃动物脂肪和内脏,多食用富含维生素和膳食纤维高的水果、蔬菜,注意微量元素的补充。
  (三)、避免噪声:
  控制看电视、使用耳机、收音机等的使用时间与音量:音量不宜太大,适中就好,连续使用时间不应超过60分钟。
  (四)、加强锻炼:
  规律作息,不熬夜,充足睡眠,坚持锻炼,推荐慢跑、太极拳等全身性运动,也可以做耳眼保健操,锻炼有助于血液循环,改善内耳血液的供应。
 

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