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保护耳朵从方方面面的小事情做起

更新时间:2021-03-09  作者:听力筛查仪

听力筛查仪
       日常生活中保护耳朵的方法有:使用耳机时掌握“60-60”原则、别频繁掏耳朵、注意休息,避免熬夜、合理饮食,锻炼身体、别忽视听力问题,必要的时候去专业机构检查等等。
        1、使用耳机时掌握“60-60”原则
       这个是国际公认的,在使用耳机听音乐或者看剧时,音量一定要低于最大音量的百分之六十,不间断听音乐或看剧的时间不要超过六十分钟。另外头戴式耳机是最好的选择,因为与耳塞式耳机相比,它对听力的损伤没那么大,注意在嘈杂的环境中,最好不要使用耳机。
        2、别频繁掏耳朵
       在掏耳朵的时候,可以用棉签轻轻地在外耳道口旋转,接着让耳朵往下,自行把耳屎排出。注意不要用指甲、卡子这类尖锐的东西来挖耳朵,另外挖耳朵也不能太过频繁,正常情况下是一周一次就行。
        3、注意休息,避免熬夜
       经常熬夜、工作压力过大、情绪紧张、过度劳累等状态都会导致听力下降,因此我们要注意休息,避免熬夜,保证足够的睡眠时间,以免身体负荷过大,造成不必要的伤害。另外日常生活中要养成良好的作息习惯,而不是困了就睡。
        4、合理饮食,锻炼身体
       维生素B1、维生素B2、维生素B6以及维生素C对听觉细胞能够起到很好的保护作用,因此我们在日常生活可以适当地补充维生素补充剂,也可以多多食用粗粮、蛋类、蔬菜、水果等食物。
        5、别忽视听力问题
       与眼睛视力、甚至嗅觉、味觉不一样,听力下降的表现形式比较不被人所察觉,更容易被忽视。毕竟感染、炎症、血供应不足都可以在短时间内影响听觉,专家建议必须及时就医,用听力筛查仪对听力进行测量。
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