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好营养吃出好听力,教您吃出健康听力!

更新时间:2020-03-30  作者:新生儿听力筛查仪

新生儿听力筛查仪
(图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除 ) 
  新生儿听力筛查仪品牌相信大家都知道,食物为人体提供营养与能量。科学饮食、营养均衡对人体的健康来说非常重要。想说,其实,充足的营养对人体的耳朵的健康来说,也非常重要。要知道,当人体缺乏某种营养的时候,听力功能可能就会受到一些影响。所以,从饮食方面着手,多吃那些对维持人体的听力功能有积极影响的食物,是非常重要的保护听力的手段。
  1. 富含维生素B-12的食物
  缺少维生素B-12可增加噪声性听力损失和耳鸣风险。
  富含维生素E的食物包括:鲭鱼等鱼类、牛奶、酸奶、奶酪等。
  2. 含锌丰富的食物
  导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。这是因为,耳蜗与其它器官相比,对锌含量的需求要高得多。
  富含锌的食物有豌豆、扁豆、牡蛎和黑巧克力等。
  3. 含镁丰富的食物
  研究表明,镁能够对抗噪声自由基所产生的不良影响。
  富含镁的食物有西兰花、菠菜、西红柿等。
  4. 含钾丰富的食物
  年龄的增长会导致淋巴液中的钾离子水平可能降低,从而致使老年人发生听力损失。
  富含钾的食物包括:土豆、香蕉、各种瓜类等。
  5. 含铁丰富的食物
  研究表明,贫血是造成听力损失的原因之一。铁元素帮助血细胞将氧气从肺部输送到人体的全身各处。缺氧会导致人体的内耳中的听毛细胞受到损伤甚至死亡,从而影响我们的听力。
  常见的富含铁的食物包括:牛肉、猪肉、蛋黄、肝脏等。

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