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这些食物,对听力有益!

更新时间:2020-08-03  作者:新生儿听力筛查仪

新生儿听力筛查仪
(图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除 )
  我们的耳朵无时无刻不在忙碌地工作着。有必要采取一些措施,对它进行“保养”,以让自己在每次使用新生儿听力筛查仪筛查听力时,都能检测通过。
  今天,我们就从“吃”来说说,如何做一个懂行的“吃货”,在满足自己的口腹之欲的同时,也恰到好处地保护自己的听力!
  1富含维生素C的食物
  建议“吃货们”保证每天约60 mg的维生素C摄入(一个中等大小的橘子中维生素C含量约为69.7 mg,所以每天一个橘子就足够啦)。
  生活中,维生素C含量高的食物包括甜菜等深色绿叶蔬菜等。
  维生素C一直被认为具有抗衰老的作用,因为它是一种抗氧化剂。因此,充足的维生素C水平可有效地延缓耳蜗毛细胞的老化速度,延缓、甚至避免听力损失的出现。
  此外,健全的免疫系统也离不开维生素C。
  而健全的免疫系统意味着人体能够有效对抗感染,如经常困扰人们的中耳炎等。某项动物实验提示,健全的免疫系统还可能有效预防噪声性听力损失。
  2富含维生素E的食物
  一般来说,坚果类食物多富含维生素E,如榛子等。
  维生素E还可以通过食用油摄取,如葡萄籽油等。
  维生素E不仅是一种抗氧化剂,它还能够改善人体的循环系统。
  而我们知道,人耳的听毛细胞的生存离不开良好的内耳循环系统。如若听毛细胞受损或凋亡,临床上将出现不同程度的感音神经性听力损失。
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